ދާދި ފަހަކާ ޖެހެންދެން ވެސް ސައިންސްވެރިންނާއި ޑޮކްޓަރުން ބުނަމުން އައީ ނިދުމުގެ ކުރިން ފޯނު ނުވަތަ ޓެބްލެޓް ބޭނުންކުރުމަކީ އޭގެއިން ފޮނުވާ ނޫ އަލީގެ ސަބަބުން ނިދުމަށް ބޭނުންވާ "މެލަޓޯނިން" ހޯމޯން އުފެއްދުމަށް ހުރަސްއަޅާ ކަމެއް ކަމަށެވެ.

އެހެން ނަމަވެސް، މި ފަހުން ހަދާފައިވާ ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި މިކަމުގެ އަސްލު ސަބަބަކީ ހަމައެކަނި އެ އަލިގަދަ ނޫ ކުލައެއް ނޫނެވެ.

އަލީގެ ކުލައަށްވުރެ ބޮޑަށް އޭގެ ގަދަކަން

އައު ދިރާސާތަކުން ދައްކާ ގޮތުގައި، އަލީގެ "ކުލައަށްވުރެ" ބޮޑަށް ނިދި ހަލާކުކޮށްލަނީ އެ އަލި ހުންނަ "ގަދަކަމެވެ". އާދައިގެ ރީނދޫ އަލިކަމެއް ނަމަވެސް، އެ އަލި ވަރަށް ގަދަކޮށް ހުރި ނަމަ ސިކުނޑިއަށް ވިސްނައިދެނީ އެއީ ދުވާލުގެ ވަގުތު ކަމަށެވެ. އެހެންކަމުން، ފޯނުގެ ޑިސްޕްލޭ "ނައިޓް މޯޑް" އަށް ބަދަލުކޮށްލުމަކުން އެކަނި ނިދީގެ މައްސަލައަށް ހައްލެއް ނުލިބެ އެވެ.

ސިކުނޑީގެ ހަރަކާތްތެރިކަން

ނިދި ހަލާކުވާ އަސްލު ސަބަބަކީ އަލީގެ އިތުރުން ފޯނުން ބަލާ އެއްޗެހީގެ ސަބަބުން ސިކުނޑި ހޭލައްވާލުމެވެ. މިސާލަކަށް:

  • ސޯޝަލް މީޑިއާ: މީހަކު ކުރި ކޮމެންޓަކަށް ނުވަތަ ފޮޓޯއަކަށް ސިކުނޑި ރިއެކްޓް ކުރުން.
  • ގޭމް ކުޅުން: ގޭމް ކުޅުމުން ހަށިގަނޑުގައި "އެޑްރެނަލިން" އިތުރުވެ، ނިދި އައުން ލަސްވުން.
  • މައުލޫމާތު: ކޮންމެވެސް އާ މައުލޫމާތެއް ނުވަތަ ހަބަރެއް ކިޔުމުން ސިކުނޑި އެކަމަށް ވިސްނަން ފެށުން.

ސައިންސްވެރިންގެ އިރުޝާދު

ނިދި ރަނގަޅު ކުރުމަށްޓަކައި ހަމައެކަނި ބްލޫ ލައިޓް ފިލްޓަރު ބޭނުންކުރުމުގެ ބަދަލުގައި، އަންނަނިވި ކަންކަމަށް ސަމާލުކަން ދިނުމަށް ސައިންސްވެރިން ލަފާދެއެވެ:

  • އަލި ފަނޑުކުރުން: ނިދުމުގެ 1 ގަޑިއިރު ކުރިން ފޯނުގެ އަލި މަޑުކުރުމުގެ އިތުރުން ކޮޓަރީގެ އަލިވެސް ފަނޑުކޮށްލުން.
  • ފޯނާ ދުރުވުން: ނިދުމުގެ ކުރިން ސިކުނޑި ހަމަޖައްސާލުމަށްޓަކައި ފޯނު ބޭނުންކުރުން ހުއްޓާލާ، ފޮތެއް ކިޔުން ފަދަ ކަމަކަށް ބަދަލުވުން.
  • ދުވާލުގެ އަލި: ދުވާލުގެ ވަގުތުގައި ގުދުރަތީ އިރުގެ އަލި ހަށިގަނޑަށް ލިބުމަކީ، ރޭގަނޑު ނިދުމަށް އެހީތެރިވެދޭނެ ކަމެކެވެ.

ޖުމްލަކޮށް ބުނާނަމަ ނިދި ހަލާކުވަނީ ހަމައެކަނި ފޯނުގެ "ނޫ އަލިން"ނެއް ނޫނެވެ. އޭގެ ބަދަލުގައި އެއީ ފޯނުން ލިބޭ ގަދަ އައްޔާއި ސިކުނޑި ހަރަކާތްތެރިވާ މިންވަރުގެ ސަބަބުން ދިމާވާ ކަމެވެ. އެހެންކަމުން، ފޯނުގެ ސެޓިންގްސް ބަދަލުކުރުމަށްވުރެ ބޮޑަށް، ފޯނު ބޭނުންކުރުމުގެ އާދަތައް ބަދަލުކުރުން މުހިއްމެވެ.